灵修对基督徒而言，就是周日上教堂，对上帝或圣灵祈祷和冥思。对非信教者而言，相同的灵修经验，可以藉由欣赏大自然或人工的美丽艺术品而获得。灵修是要让我们的心灵得到充分的休息，让我们暂时摆脱世俗的纷扰。不过，灵修和世间所谓的算命、求神问卜、迷信是绝对不同的。

这里所说的「休息」不是指睡觉、消磨时间或发呆（idleness），而是指藉由它可获得自然的、未经琢磨的、具有创造力的「快乐时光」。相信大家都曾有过一种奇特的经验，就是常常有许多值得考虑的事情会跳到我们的心中，但是，因为我们一直在工作、运动、游玩、睡眠，因此无法真正的「休息」，来清静地考虑这些事情，因此也无法从中获得宝贵的创造力了。

最有收获的是来自于工作完成后的「休息」，尤其是当工作的目的不只是单纯为了赚钱或其它原因，其中还含有「休闲」的成份在内时。当我们每天下班后，在走路、或开车、或坐车回家途中，到家里准备用餐或睡眠之前，我们就是准备要享受「休息」所带来的好处。不过，如果我们利用这段时间，看报纸、杂志或书籍、听音乐或看电视，那我们就无法真正得到「休息」的益处了。

如果生活中没有运动、游玩、灵修、休息，只有工作和睡眠，那人生是很悲惨的。如果只有运动、游玩、工作和睡眠，那人生是很贫乏的。灵修和休息是人类生活中很特别的部份，只有将这两个部份填满，我们才能真正过着快乐的生活。

古代希腊人将睡眠视为人类在生物学上的需求，工作是经济上的需求，「休闲」（运动、游玩、灵修、休息的统称）则是可被选择或可允许的需求，但不是必需的。但是，因为人类是万物之灵，人有自我反省、自我提升、和自我开发的能力，因此我们可以说，「休闲」是人类在道德上的需求。

心理学家Csikszentmihalyi于1975年提出「心流（flow）」或「神迷」理论，认为当人们在进行某种活动时，如果集中注意力在某情境中，并且过滤掉所有不相关的知觉，即进入一种沉迷的状态。沉迷是一种暂时的、主观的经验，但是这也是人们为什么愿意继续从事某种活动的原因。 「心流」是Csikszentmihalyi自己从下棋的消遣活动中，获得快乐的体验，而提出的学说。相信一般人都有类似的经验。不过，「心流」和本文所谈的「休息」是不完全相同的，例如：迷恋网路电玩，三天三夜不睡觉，这是一种有目的的活动，虽然赚钱也许不是它的主要目标。因此「打电玩」是一种「游玩」，而不是「休息」。

爱因斯坦曾谦虚说，他自己的研究已经没有太大意义，而他之所以还到研究院来，只是为了和哥德尔（Kurt Godel）一起走路回家。哥德尔是20世纪伟大的数学家，爱因斯坦和他每日一起下班走路回家，正是利用「休息」来取得原创力的最好写照。工程师们可以从「休息」中，获得非常宝贵的灵感和创意，而且不用耗费巨资或浪费公司资源，因为这是来自于上天的一种鸿恩。